आप सारा दिन जितना कैलोरी खा रहे हैं, उसे बर्न करना भी उतना ही ज़रूरी होता है, क्योंकि ऐसा न करने से मोटापा, डायबिटीज जैसी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है, इसलिए यदि आप भी कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो इन तरीकों को जरूर अजमाएं।
आप कैलोरी बर्न करने के लिए एक्सरसाइज की मदद ले सकते हैं, जिसमें आप रनिंग, स्विमिंग व क्रॉस फिट वर्कआउट को शामिल कर सकते हैं।
अच्छी नींद लेने से भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है, इसलिए रोजाना 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए।
जितना पानी पिएंगे, उतना कैलोरी बर्न करने में आपको मदद मिलेगी, इसलिए प्रतिदिन 3 से 4 लीटर पानी ज़रूर पीने की कोशिश करें।
शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने के लिए आप लिफ्टिंग कर सकते हैं, जो बेस्ट उपाय मानी जाती है।
यदि आप कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो इसके लिए आप ज्यादा देर तक बैठने के बजाय खड़े रहने का प्रयास करें।
आप कैलोरी को बर्न करने के लिए वॉकिंग भी कर सकते हैं। जिसे करने से काफी हद तक कैलोरी बर्न हो सकती है।
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।
{{ primary_category.name }}