पीरियड क्रैंप्स के दौरान हेल्दी डाइट और जूस का सेवन करना आपके क्रैंप्स को कम कर सकता है। जूस में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जो आपके पीरियड क्रैंप्स को काम करके आपको रिलीफ देता है। ( Image Credits: Freepik )
जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो आपको पीरियड क्रैंप्स में रिलीफ देते हैं। क्रैनबेरी जूस पाइनएप्पल जूस, ऑरेंज जूस, केरट जूस यह सब एंटीऑक्सीडेंट रिच होते हैं। पीरियड क्रैंप्स में जूस का सेवन अवश्य करें। ( Image Credits: Freepik)
अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए हेल्दी होते हैं। अदरक में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज आपकी बॉडी से हार्मफुल टॉक्सिक पार्टिकल्स को भी साफ करती हैं। पीरियड्स के दौरान जिंजर टी का सेवन करने से आपके पीरियड्स क्रैंप्स में रिलीफ मिलेगा। ( Image Credits: Pixabay)
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मटर, ब्रोकली, शिमला मिर्च l इन में भरपूर मात्रा में विटामिन मिनरल्स,एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपको जरूरी न्यूट्रिएंट्स देते हैं जिससे आपको पीरियड्स में रिलीफ मिलता है। ( Image Credits: Freepik)
डार्क चॉकलेट टेस्टी होने के साथ ही बहुत न्यूट्रिशस भी है। डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पीरियड क्रैंप्स में आपको रिलीज दे सकते हैं। सही मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन करने से आपको पीरियड पेन में आराम मिलेगा। ( Image Credits: Pixabay)
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