अक्सर लोग डाइजेशन की समस्या से परेशान रहते हैं। लोगों को अपना खाना डाइजेस्ट करने में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। तो आइये जानते हैं कि किन फूड्स की मदद से आप आसानी से अपने डाइजेशन को ठीक कर सकते हैं। अधिक पढ़ें इस ब्लॉग में-(Image Credit- MUSC Health)
अपनी एंटी इनफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाने वाला अदरक डाइजेस्टिव सिस्टम को शांत करने और मतली को कम करने में हेल्पफुल हो सकता है।(Image Credit-Unsplash)
दही में प्रोबायोटिक्स (लाभकारी बैक्टीरिया) होते हैं जो आंत हेल्दी रखने में हेल्पफुल होते हैं और डाइजेशन में सहायता करते हैं।(Image Credit-Unsplash)
गैस्ट्रो इंटेस्टाइनल मार्ग की मसल्स को रिलैक्स करने और डाइजेशन से रिलेटेड प्रॉब्लम्स को कम करने में कामयाब हो सकता है।(Image Credit-Unsplash)
केले में घुलनशील फाइबर होता है जो कॉनस्टिपेशन को कम करने में हेल्प कर सकता है।(Image Credit-Unsplash)
पालक, केल और स्विस चार्ड जैसी सब्जियों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो डाइजेशन के लिए बेमिफेशियल होती हैं।(Image Credit-Unsplash)
सेब सॉल्युबल और इंसोल्यूबल फाइबर से भरपूर होता है। सेब डाइजेशन के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है और नियमित मल त्याग में सपोर्ट कर सकता है।(Image Credit-Unsplash)
इसमें ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने में सहायता करता है और डाइजेशन में भी हेल्प करता है।(Image Credit-Unsplash)
सौंफ में कुछ ऐसी प्रॉपर्टीज होती हैं जो सूजन और गैस को कम करने में बहुत ज्यादा मददगार साबित हो सकती हैं।(Image Credit-Amazone.in)
हल्दी को इसके सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है हल्दी आंत में सूजन को कम करने में हेल्प कर सकती है।(Image Credit-Unsplash)
कुछ फूड्स जैसे ब्राउन राइस, ओट्स और क्विनोआ में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है,जिससे हेल्दी डाइजेशन को बढ़ावा मिलता है।(Image Credit-Slurrp)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit- TOI)
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