हैप्पी हार्मोन्स बूस्ट करने वाले खाने

क्या आपको पता है कि आपका मूड आपके हार्मोन्स के हाथों में होता है और कुछ खाने की चीजों में पाया जाता है हैप्पी हार्मोन्स। तो आइये जानते हैं कौन सी हैं ऐसी खाने की चीजें- (Image Credit:The Daily Guardian)

Dark Chocolate

माना जाता है कि डार्क चॉकलेट में मौजूद कोकोआ आपके शरीर में एंडोर्फिन रिलीज करने में सहायता करता है जिससे की आपका मूड अच्छा बना रहता है। (Image Credit : Amazon.in)

Nuts And Seeds

नट्स और सीड्स में मैग्नीशियम पाया जाता जो कि स्ट्रेस और एंजाइटी रिड्यूस कर आपके मन को शांति प्रदान करता है और आपका मूड हैप्पी रहता है। (Image Credit : Northern Nester)

Leafy Vegetables

हरी साग सब्जी में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो स्ट्रेस को कम कर हैप्पी हार्मोन्स बूस्ट करता है और आप खुश रहते हैं। (Image Credit : Verywell Fit)

Mushroom

मशरूम में विटामिन डी पाया जाता है जिसमें एंटी डिप्रेसेंट क्वालिटी पाया जाता है जो मूड बूस्ट कर आपको खुश रखता है। (Image Credit : BBC Good Food)

Water

अगर आप पानी पीते रहेंगे तो आपके शरीर से टॉक्सीन निकल जाता है और यह हैप्पी हार्मोन्स बनाता है जो कि हमारा मूड सही रखता है। (Image Credit : EatingWell)

Disclaimer

प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit : Freepik)