जीवन में स्वस्थ रहना एवं खुश रहना अत्यंत आवश्यक हैI यदि हमारी दिनचर्या में कुछ भी गड़बड़ हुआ तो हमारा पूरा दिन बिगड़ जाता हैI इसी तरह हमें प्रत्येक दिन उत्साह और अच्छे मूड के साथ बिताना चाहिए ताकि हम एक बेहतर लाइफस्टाइल जी सकेI (image credit- Shutterstock)
आज के व्यस्त जीवन शैली में हम अपने आप को समय ही नहीं दे पाते परंतु यह बहुत ही महत्वपूर्ण है कि हम खुद के शरीर का ध्यान रखें दिन में 1 या 2 घंटे ठीक से व्यायाम मेडिटेशन या फिर एरोबिक्स या जुंबा करने से आप दिन की शुरुआत फुर्ती के साथ कर सकते हैI (image credit- India TV News)
तरह तरह के फल, सब्जियां, अनाज, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स सहित विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करेI स्वस्थ वजन बनाए रखें एवं बाहर का जंक फूड खाना कम करेI (image credit-Clean Eating Kitchen)
शारीरिक क्रियाओं को बेहतर रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिये। मीठे ड्रिंक्स और अत्यधिक कैफीन का सेवन सीमित करे। (image credit- Clean Eating Kitchen)
कोशिश करें कि दिन में 7 से 9 घंटे सोए और अपने शरीर को आराम दे सके क्योंकि यदि आपके सोने के समय के साथ छेड़खानी हुई तो आपके शरीर को ठीक से आराम नहीं मिलेगा और आप अस्वस्थ बनते जाएंगेI (image credit- The Healthcare Insights)
आप जीवन में खुश तभी रह पाएंगे जब आप अपने मन का करेंगेI इस भागा दौड़ी के जीवन में कोशिश करे कि आप अपनी मनपसंद गतिविधियां पूरी करे जैसे की घूमने जाना, खाना बनाना, चित्र बनाना या फिर घर वालों के साथ समय बितानाI (image credit- Pinterest)
हम सभी प्रोफेशनल कार्य या फिर मनोरंजन के कारण मोबाइल, टीवी या अपने कंप्यूटर से जुड़े रहते हैI ऐसे में स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय को कम करे और इसे बाहरी गतिविधियों और आमने-सामने की बातचीत के साथ संतुलित करेI (image credit- The New York Times)
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