अंजीर इन 7 तरीकों से फायदेमंद होता है शरीर के लिए
अंजीर एक पौष्टिक फल है जिसमे विभिन्न तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन, कैल्शियम और फाइबर भरपूर होता है। तो आइए जानते हैं, अंजीर के सेवन से होने वाले प्रमुख फायदों-
अंजीर एक पौष्टिक फल है जिसमे विभिन्न तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन, कैल्शियम और फाइबर भरपूर होता है। तो आइए जानते हैं, अंजीर के सेवन से होने वाले प्रमुख फायदों-
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को सही रूप से काम करने में मदद करता है। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है और Intestines को स्वस्थ रखता है।
अंजीर कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक है। साथ ही इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन K भी होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इससे धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता और दिल के दौरे का खतरा कम होता है।
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है और क्रेविंग को कंट्रोल करता है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसलिए यह वजन घटाने वाले डाइट का हिस्सा होता है।
अंजीर में नैचुरल शुगर होती है जो ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करती है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण Glucose Absorption की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि नहीं होती।
अंजीर में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रैडिकल्स से लड़ने में सहायक होते है। इसमें मौजूद विटामिन B6 शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देते हैं और सर्दी, खांसी जैसे सामान्य संक्रमण से बचाते हैं।
अंजीर में विटामिन E, C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा की Cells को पोषण देते हैं और इसे ग्लोइंग बनाते हैं। यह त्वचा में नमी बनाए रखता है और झुर्रियों, दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।
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