अच्छी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए अच्छा आहार खाना बहुत जरूरी होता है। परंतु हेल्दी ईटिंग पर बहुत सारे मिथ्स भी फैले हुए हैं। हेल्दी ईटिंग को लेकर इन गलत धारणाओं को हटाना बहुत जरूरी है। जानिए इन मिथ्स के बारे में- (Image Credit - Pinterest)
अपने डाइट को बहुत ज्यादा रिस्ट्रिक्ट करना आपको मेंटली या फिजिकली हार्म कर सकता है। किसी खाने को अचानक से आहार से कम कर देना आपके लिए घातक साबित हो सकता है। (Image Credit - Pinterest)
कार्ब्स को अपने आहार में शामिल करना हमेशा आपका वजन नहीं बढ़ाता। यह डिपेंड करता है कि आप किस प्रकार के कार्ब्स को शामिल कर रहे हैं। जैसे कि फाइबर रिच कॉम्प्लेक्स कार्ब्स शरीर के लिए बहुत अच्छे हैं। (Image Credit - Freepik)
शरीर को हेल्दी फैट्स की भी बहुत जरूरत होती है। जैसे कि एवोकाडो, सीड्स, नट्स इत्यादि। यह ओमेगा 3 के भी अच्छे स्रोत होते हैं। (Image Credit - Freepik)
हेल्दी ईटिंग का मतलब अपना फेवरेट खाना छोड़ना नहीं होता। बल्कि अपने लाइफस्टाइल को सस्टेनेबल और हेल्दी बनाना होता है। कभी-कभी अपने मन पसंदीदा खाने को खाया जा सकता है। या अपने फेवरेट फूड में अनहेल्दी इनग्रेडिएंट को हेल्दी इनग्रेडिएंट से रिप्लेस किया जा सकता है। (Image Credit - Pinterest)
यूनिवर्सल डाइट प्लान जैसा कुछ नहीं होता है। जरूरी नहीं कि हर इंसान को एक प्रकार का डाइट प्लान सूट कर जाए। अलग-अलग बॉडी के हिसाब से डाइट प्लान भी अलग हो सकते हैं। (Image Credit - Freepik)
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