लौकी वह प्लेट में परी सब्जी है जिसे हम ज्यादातर अवॉइड करने की कोशिश करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि इस सब्जी के बहुत से असाधारण गुण है जो आगे चलकर हमारे शरीर और त्वचा को स्वस्थ और बेहतर रखने में मदद करती हैI जैसे कि- (image credit- Sharanyam Homestay)
लौकी में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है जो आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसकी फाइबर सामग्री आपके पेट को भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है, अधिक खाना खाने से रोकती है और इसकी लो कैलोरी काउंट वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करती है। (image credit- CNBCTV18)
लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है जो आपको हाइड्रेटेड रखती है। यह खासकर की गर्मी के दिनों के लिए ज्यादा जरूरी है जब आपको ज्यादा लिक्विड की ज़्यादा ज़रूरत है जिससे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और त्वचा के स्वास्थ्य और भी बेहतर होती है। (image credit- Food Trails)
लौकी में फाइबर और एंजाइम होते है जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते है। यह कब्ज को कम और सूजन को कम करने और अच्छी तरह से काम करने वाले पाचन तंत्र का समर्थन करने में मदद कर सकता है। (image credit- Slices Of Lime)
एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर, लौकी शरीर से टॉक्सिंस को खत्म करने में मदद करती है। इसको नियमित खाने से आपका लीवर का डिटॉक्सिफिकेशन होता है और पूरा शरीर स्वस्थ रहता हैI (image credit- Paraj Organics)
लौकी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स आपके त्वचा को स्वस्थ रखते है। संतुलित डाइट रखने पर यह दाग-धब्बों को कम करने और जवानी जैसे रंगत को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (image credit- Indian Veggie Delight)
लौकी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करती है। इसके एंटी डायबिटिक गुण डायबिटिक पेशेंट के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैI यह आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखकर उसे बढ़ने से रोकने में मदद करती हैI (image credit- Garden Paradise Seeds)
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