Meditation से Stress कैसे कम होता हैं?
मेडिटेशन करने के बहुत सारे तरीके हैं। इससे हमारा माइंड रिलैक्स हो जाता है और साथ ही एंजायटी और स्ट्रेस भी कम हो जाता है। आईए जानते हैं कि यह सब कुछ कैसे होता है-(Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन करने के बहुत सारे तरीके हैं। इससे हमारा माइंड रिलैक्स हो जाता है और साथ ही एंजायटी और स्ट्रेस भी कम हो जाता है। आईए जानते हैं कि यह सब कुछ कैसे होता है-(Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन करने से स्ट्रेस हार्मोन जिसे कॉर्टिसोल क्या कहा जाता है वो काम हो जाता है जिसके कारण भी स्ट्रेस से हमें राहत मिलती है(Image Credit: Freepik)
जब आप मेडिटेशन करना शुरू कर देते हैं तब आपकी नींद में सुधार होता है। इसके साथ ही आपकी नींद बेहतर हो जाती है जिसके कारण भी स्ट्रेस कम हो जाता है।(Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन करने से आपको अपनी बॉडी के बारे में जानने को मिलता है कि आप क्या चाहते हैं और क्या अच्छा लगता है। इसके कारण भी स्ट्रेस कम होता है।(Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है जो स्ट्रेस का कारण होता है। इसके कारण भी आपका माइंड रिलैक्स हो जाता है।(Image Credit: Freepik)
जब आप मेडिटेशन करते हैं तब आपकी बॉडी रिलैक्स हो जाती है। आपके विचार कुछ समय के लिए रुक जाते हैं जिससे आपको शांति मिलती है और स्ट्रेस से राहत मिलती है।(Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन करने से आपके नकारात्मक विचार और भावनाएं काम हो जाती है। आपको उनके साथ डील करना आ जाता है जिसके कारण स्ट्रेस भी कम होता है।(Image Credit: Freepik)
मेडिटेशन से आप आज के समय पर ज्यादा फोकस करते हैं। आप बीत हुए समय या फिर आने वाले समय की तरफ कम ध्यान देते हैं। इसके कारण भी स्ट्रेस कम हो जाता है।(Image Credit: Freepik)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।(Image Credit: Freepik)
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