Exercise के हमारी Mental Health को क्या फायदे मिलते हैं?

एक्सरसाइज करने से सिर्फ शारीरिक कि नहीं बल्कि मानसिक फायदे भी मिलते हैं। हम ज्यादातर फिजिकली फिट होने के लिए एक्सरसाइज करते हैं लेकिन इसके फायदे हमारी मेंटल हेल्थ को भी मिलते हैं। चलिए जानते हैं- (Image Credit: Freepik)

फोकस बढ़ता है

एक्सरसाइज करने से आपका फॉक्स बढ़ता है जिससे आपकी परफॉर्मेंस पर भी असर पड़ता है। (Image Credit: Freepik)

खुश रहने लग जाते हैं

जब हम एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करते हैं तब हमारे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं जो हमारी खुशी का कारण बनते हैं। (Image Credit: Freepik)

स्ट्रेस कम होता है

एक्सरसाइज करने से हमारा स्ट्रेस कम होता है क्योंकि हमारा मन और बॉडी दोनों ही रिलैक्स हो जाते हैं और शरीर में से टेंशन रिलीज होती है।(Image Credit: Freepik)

हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है

एक्सरसाइज करने से हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है क्योंकि हम खुद को प्यार करने लग जाते हैं और स्वीकार भी कर लेते हैं।(Image Credit: Freepik)

नींद भी अच्छी आती है

एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी रिलैक्स हो जाती है जिसके कारण हमारी नींद पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। (Image Credit: Freepik)

क्षमता बढ़ती है

आप छोटी-छोटी चीजों से घबराते नहीं है क्योंकि आप मेंटली स्ट्रांग बन जाते हैं जिससे आप चीजों को सहन कर लेते हैं। (Image Credit: Freepik)

दिमाग विकसित होता है

आपका दिमाग विकसित होने लग जाता है। आपका सोचने का तरीका बदल जाता है। आप में प्रोबलम सॉल्विंग स्किल्स डवलप लग जाते हैं। आपकी मेमोरी भी बेहतर हो जाती है। (Image Credit: Freepik)

Disclaimer

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