मेनोपॉज एक नेचुरल प्रक्रिया है जो एक महिला के प्रजनन वर्षों के अंत का प्रतीक है। जो आमतौर पर उनके 40 साल के लास्ट या 50 साल की शुरुआत में होती है। यह हार्मोन उत्पादन में कमी के कारण होता है। आइये जानते हैं मेनोपॉज के लक्षणों को कैसे करें नियंत्रित-(Image Credit-Mira fertility tracker)
एचआरटी में मेनोपॉज के दौरान घटते हार्मोन को बदलने के लिए निर्धारित हार्मोन लेना शामिल है। यह मेनोपॉज के कई लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। जिसमें गर्म चमक, योनि का सूखापन और मूड में बदलाव शामिल हैं।(Image Credit-childrenstreatmentcenter.com)
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार वजन बढ़ाने को प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। साथ ही फिजिकल एक्टिविटीज स्वस्थ वजन बनाए रखने, मूड में सुधार करने और हड्डियों के नुकसान के जोखिम को कम करने में मदद करती हैं।(Image Credit-Healthandfitness.fun)
कुछ पूरक जैसे कैल्शियम और विटामिन डी, हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। क्योंकि मेनोपॉज से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं को काले कोहोश या ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल जैसे हर्बल उपचारों से भी लक्षणों से राहत मिलती है।(Image Credit-Getsupp)
संभोग के दौरान योनि के सूखेपन और असुविधा को दूर करने के लिए, आप ओवर-द-काउंटर योनि मॉइस्चराइज़र या स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं। ये उत्पाद रूखेपन और परेशानी से राहत दिलाते हैं।(Image Credit-Alibaba)
कुछ मामलों में आपके डॉक्टर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। जैसे- मूड स्विंग के लिए एंटीडिप्रेसेंट या योनि शोष के लिए कम खुराक वाली योनि एस्ट्रोजन।(Image Credit-Hindustan)
सीबीटी एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो मेनोपॉज से जुड़े मूड स्विंग, चिंता और अवसाद को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह मुकाबला करने की रणनीतियाँ सिखाता है और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।(Image Credit-childrenstreatmentcenter.com)
अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और मेनोपॉज से जुड़े किसी भी विशिष्ट जोखिम का आकलन करने के लिए नियमित जांच और स्क्रीनिंग के लिए अपने डॉक्टर से मिलना जारी रखें।(Image Credit-Healthcare nt skincare)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit-Prevention)
{{ primary_category.name }}