Past Trauma से कैसे करें डील

कई बार पास्ट ट्रॉमा हमारा पीछा नहीं छोड़ता। हमारे साथ कुछ ऐसी घटनाएं हो जाती हैं जिसका प्रभाव हमारे आज और कल पर पड़ता है। जितना समय हम भूलने की कोशिश नहीं करेंगे हम आगे नहीं बढ़ पाएंगे। आज हम आपको कुछ तरीके बताएंगे जो आपको पास्ट ट्रॉमा में से निकलने में मदद कर सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

नई जगह जाएं

कई बार अतीत का जख्म इतना गहरा होता है कि जब हम उस जगह पर भी रहते हैं तो हमें बार-बार उन घटनाओं की याद आती रहती है। इसके लिए आप उन जगहों को छोड़कर नई जगह अपनी जिंदगी शुरू कर सकते हैं। इससे काफी मदद मिलेगी।(Image Credit: Pinterest)

जॉब बदल लीजिए

अगर जॉब पर कुछ ऐसी घटना हुई है जिससे आपको स्ट्रेस या फिर ट्रॉमा लग रहा है तो आप उसे भी छोड़ कर जा सकते हैं। कई बार ऐसा भी होता है कि हमारा जॉब पर मन नहीं होता। इसके लिए आप अपनी पसंदीदा जॉब या फिर अपने पैशन को फॉलो कर सकते हैं। इससे चीजों में बदलाव आना शुरू हो सकता है। (Image Credit: Pinterest)

एक्सरसाइज

एक्सरसाइज किसी भी चीज को भुलाने में मदद कर सकती है। इससे आप मानसिक और शारीरिक तौर पे मजबूत बनते हैं। आप कठिन स्थिति का सामना करने की योग्य बन जाते हैं जिससे आपको स्थितियों से भागने की जरूरत नहीं पड़ती। (Image Credit: Pinterest)

फैमिली का साथ

फैमिली से बड़ा सपोर्ट किसी से नहीं मिलेगा। अगर आपको कोई चीज परेशान कर रही है आप मानसिक सेहत से जूझ रहे हैं तो अपनी फैमिली से मदद मांगें। उनके साथ समय बिताना शुरू कीजिए निश्चित रूप से स्थितियों में बदलाव आना शुरू होगा।(Image Credit: Pinterest)

हॉबीज फॉलो करना

कई बार हम जिंदगी को सिर्फ किसी एक घटना के कारण छोड़ देते हैं और अपना पैशन और हॉबीज सब कुछ भूल जाते हैं।इससे जिंदगी में कोई मजा नहीं रहता। अपनी हॉबीज को फॉलो करना शुरू कीजिए। आप कुछ ही समय में बड़ा बदलाव अपनी जिंदगी में देखेंगे।(Image Credit: Pinterest)

नए दोस्त बनाए

लाइफ में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि हम जिंदगी जीना ही छोड़ दे। अगर पास्ट में कुछ ऐसी चीज हुई है जिसने आपकी मानसिक सेहत पर बुरा असर डाला है लेकिन अब उन्हें भूलने का समय आ गया है। नए दोस्त बनाए। उनके साथ घूमना शुरू करें और अपनी जिंदगी में खुशियां लेकर आए। (Image Credit: Pinterest)