स्वस्थ एवं मज़बूत बनाए रखने और कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध जैसी दंत समस्याओं को रोकने के लिए अपने दांतों को साफ रखना आवश्यक है। इसलिए दांतों की नियमित जांच के साथ एक अच्छी ओरल हाइजीन मेंटेन करें।(image credit: Kirkland Family Dentistry)
अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करेंI ब्रश करने से आपके दांतों की सतह से प्लाक और बैक्टीरिया हटाने में मदद मिलती है। (image credit: Hindustan Times)
अपने टूथब्रश को अपनी मसूड़ों की रेखा से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें और धीरे से सर्कुलर मोशन में घुमाएँ। बैक्टीरिया हटाने और अपनी सांसों को ताज़ा करने के लिए अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें। (image credit: Denta Gama)
डेंटल फ्लॉस आपके दांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा के नीचे जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है, उसे साफ करने में मदद करता है। भोजन के कणों और जमा हुए प्लाक को हटाने के लिए दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करे। (image credit: Heroes Dental)
एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश का उपयोग करने से आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम करने और आपकी सांसों को ताज़ा करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह ब्रशिंग और फ्लॉसिंग का विकल्प नहीं है लेकिन इससे आपके दांत और भी साफ़ रहते हैंI (image credit: The Orthodontists)
प्रचुर मात्रा में फलों, सब्जियों और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार खाने से दांत और मसूड़े स्वस्थ रह सकते हैंI (image credit: Shoreline Dental)
{{ primary_category.name }}