नेचुरल तरीके से Vagina का PH बैलेंस रखने के लिए अपनाएं ये तरीके
वजाइना को हेल्दी रखने के लिए इसके PH को मेंटेन करना बहुत जरूरी है जो 4.5 से अधिक नहीं होना चाहिए। आईए जानते हैं ऐसे नेचुरल तरीके जिनसे आप वजाइना का PH मेंटेन कर सकते हैं-
वजाइना को हेल्दी रखने के लिए इसके PH को मेंटेन करना बहुत जरूरी है जो 4.5 से अधिक नहीं होना चाहिए। आईए जानते हैं ऐसे नेचुरल तरीके जिनसे आप वजाइना का PH मेंटेन कर सकते हैं-
वजाइना के पीएच को मेंटेन करने के लिए डाइट में प्रोबायोटिक ऐड करना बहुत जरूरी है। यह आपको दही केला और छाछ आदि में मिल सकता है।
वजाइना को हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको प्रोटेक्शन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए ताकि पीएच बैलेंस रह सके
अगर आप को स्ट्रेस नहीं है तो इससे भी वजाइना की हेल्थ पर अच्छा असर पड़ता है। इसलिए आपको खुद को स्ट्रेस फ्री रखने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए आप एक्सरसाइज या फिर मेडिटेशन कर सकते हैं।
आपको नशीली चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे भी पीएच लेवल बिगड़ा है। इसलिए आपको स्मोकिंग या फिर अल्कोहल से दूर ही रहना चाहिए।
हाइजीन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है लेकिन इसके लिए आपको ज्यादा प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है क्योंकि इससे भी पीएच लेवल पर असर पड़ता है। आप पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपको कॉटन की अंडर गारमेंट्स पहननी चाहिए ताकि हवा आर-पार हो सके क्योंकि नमी के कारण पीएच लेवल बढ़ सकता है।
पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रूअल हाइजीन रखना बहुत जरूरी है। आपको समय-समय पर अपना पैड या टैम्पोन जरूर बदलना चाहिए और हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए।
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।
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