Loneliness को कैसे करें दूर

आज की लाइफस्टाइल में अकेलेपन की समस्या बहुत आ रही है। अकेले रहना और अकेलापन में बहुत ज्यादा फर्क होता है। अंग्रेजी में दो शब्द है Alone और Lonely लेकिन दोनों का मतलब बहुत अलग है। इसमें हम कई बार कंफ्यूज हो जाते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Alone Vs Lonely

जब आप alone होते हैं तब आप शारीरिक तौर पर अकेले होते हैं लेकिन इसका मानसिक रूप से बुरा प्रभाव नहीं पड़ता। इसके उल्ट lonely स्थिति में आप मानसिक रूप से खुद को लाखों लोगों के बीच भी अकेला महसूस करते हैं। आगे जाकर आप मानसिक बीमारी का भी शिकार हो सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

What WHO Says?

वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन की तरफ से लोनलीनेस को ग्लोबल थ्रेट घोषित कर दिया गया है। इसके साथ ही इसका दुष्प्रभाव एक दिन में 15 सिगरेट पीने के बराबर है। WHO ने सोशल कनेक्शन के लिए एक कमीशन का घोषणा की है। (Image Credit: Pinterest)

इन तरीकों से मिल सकती है मदद

अकेलेपन से निपटने के लिए आप पूरे दिन को शेड्यूल कीजिए। इसमें आप अपने सभी जरूरी काम शामिल कर लीजिए जिससे आप अकेला महसूस नहीं करेंगे और आपके सभी काम भी हो जाएंगे। इससे आपको सोशल कनेक्शन के लिए समय मिलेगा। (Image Credit: Pinterest)

परिवार के साथ connection बनाएं

अकेलेपन को दूर करने के लिए परिवार भी महत्वपूर्ण रोल अदा कर सकते हैं जैसे आप अगर आप घर से बाहर आते हैं तो फैमिली को रेगुलर, वीकली या महीने बाद मिल सकते हैं। इसके बाद अपने रोज फोन भी कर सकते हैं उनके साथ घूमने जाना भी एक अच्छा विकल्प है। (Image Credit: Pinterest)

नींद पूरी कीजिए

नींद के साथ बिल्कुल भी समझौता मत कीजिए। रोजाना 8 घंटे की नींद को पूरा करना बहुत जरूरी है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो इसका प्रभाव आपकी शारीरिक सेहत के साथ मानसिक सेहत पर पड़ेगा। (Image Credit: Pinterest)

ट्रैवल

लाइफ में ट्रैवल करना भी जरूरी है। इससे आपका दिमाग और शरीर detoxify हो जाता है और आप फिर से rejuvenate महसूस करते हैं। इससे आपकी जिंदगी को एक नई शुरुआत मिलती है।(Image Credit: Pinterest)

Hobbies पर काम कीजिए

लाइफ में हॉबीज का होना भी बहुत जरूरी है जैसे पेंटिंग, सिंगिंग, डांसिंग, एक्टिंग, गार्डनिंग और रीडिंग आदि। यह चीजें भी आपको अकेलेपन से बाहर निकालने और लाइफ को एक नई दिशा देने में मदद कर सकती हैं। (Image Credit: Pinterest)