प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स कम करने के लिए बरतें यह सावधानियां
प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क को रोकने के लिए कई सारी सावधानियां बरतनी पड़ती हैं। जिससे कि स्ट्रेच मार्क काम हो सकते हैं आइये जानते हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क को रोकने के लिए कई सारी सावधानियां बरतनी पड़ती हैं। जिससे कि स्ट्रेच मार्क काम हो सकते हैं आइये जानते हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर खाने पीने के कारण वेट अचानक बढ़ने लग जाता है ट्राई करें कि आप धीरे-धीरे वेट गेन करें जिससे कि स्ट्रेच मार्क नहीं होंगे।
अपने बैली पर तेल या फिर लोशन से मसाज करना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है जिससे कि स्क्रीन पर होने वाली इचिंग भी कम हो जाती है और स्ट्रेच मार्क में कमी आती है।
स्ट्रेच मार्क्स अक्सर पेट के साइज बढ़ाने के कारण ही होता है ऐसे में बैली में इचिंग बहुत होती है। इचिंग करने से स्ट्रेच मार्क बढ़ सकते हैं।
कई बार महिलाएं वेट गेन के कारण प्रेगनेंसी में एक्सरसाइज करना शुरू कर देती हैं एक्सरसाइज के कारण भी स्किन खींचती है उसे स्ट्रेच मार्क हो सकता है।
स्ट्रेचिंग करना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है जिससे कि स्ट्रेच मार्क को काम किया जा सकता है। साथी यह एक्सरसाइज से पहले करने पर एक्सरसाइज होने वाली इंजरी के खतरे को कम करता है।
बॉडी का हाइड्रेट होना बहुत आवश्यक होता है कई बड़ी हाइलैंड से भी स्ट्रेच मार्क का खतरा बढ़ता है इसीलिए भरपूर पानी पिए और फ्रूट्स खाएं।
स्किन को पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन का सेवन करें साथ ही अपने भोजन में प्रोटीन और विटामिन भी एड करें।
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