धूप से सनबर्न, गर्मी से संबंधित बीमारियों और लंबे समय तक सूरज की हानि को रोकने के लिए अपनी त्वचा को गर्मी से बचाना आवश्यक है। आपकी त्वचा को गर्मी से बचाने के कुछ असरदार तरीके यहां दिए गए है- (image credit- Hindustan Times)
सनस्क्रीन लगाते वक्त कम से कम एसपीएफ30 का प्रयोग करेI इसे अपनी खुली त्वचा पर अच्छे से लगाएं यहां तक कि यदि आप बाहर भी ना जाए तभी सनस्क्रीन लगाना जरूरी है ताकि हिट से आपकी स्किन सुरक्षित रहेI (image credit- Southwoods Health)
अपनी त्वचा और आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए हल्के, लंबी बाजू वाली शर्ट, टोपी और यूवी सुरक्षा वाले चश्मे पहने। (image credit- Fashionisers)
गर्म मौसम में त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए उचित हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है। ऐसे मौसम में डिहाईड्रेशन की संभावना बढ़ जाती है इसलिए इससे बचने और त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिये। (image credit- Naturally Yours)
लोकल वेदर फोरकास्ट और गर्मी से संबंधित सलाह पर ध्यान दे। यदि अत्यधिक गर्मी की चेतावनी है तो कोशिश करे कि घर पर रहे या फिर अपनी त्वचा और स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरते। (image credit- ACHR News)
अपने होठों की सुरक्षा करना न भूले। धूप से सनबर्न और होठों को फटने से बचने के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम का प्रयोग करे।(image credit- BeBeautiful)
अगर आपको सनबर्न हो जाता है, तो अपनी त्वचा को आराम और नमी देने के लिए एलोवेरा जेल लगाए। अल्कोहल युक्त प्रोडक्ट्स से बचे, क्योंकि ये आपकी त्वचा को और भी ड्राई बन सकती है। (image credit-Mamaearth)
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