आंवला जूस

लाभ आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। यह पाचन को सुधारता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। विधि 2-3 ताजे आंवला लें, बीज निकालकर पीस लें। इसका रस निकालें और उसमें थोड़ा पानी मिलाएं। स्वाद के लिए शहद मिलाकर पिएं। imege credit-Man Matters

करेला जूस

लाभ करेला जूस रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह लिवर को डिटॉक्स करता है और पाचन में सुधार करता है। विधि 1-2 करेले लें, छिलका उतारकर टुकड़े करें। इन्हें मिक्सर में पीस लें और रस निकालें। कड़वाहट कम करने के लिए थोड़ा नींबू का रस मिलाएं। image credit- onlyMy Health

एलोवेरा जूस

लाभ एलोवेरा जूस पाचन में सुधार करता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और त्वचा को भी लाभ पहुंचाता है। विधि ताजे एलोवेरा की पत्तियों से जेल निकालें। इस जेल को मिक्सर में पीसकर रस निकालें। पानी और शहद मिलाकर पिएं। image credit- health

गिलोय जूस

लाभ गिलोय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और वजन घटाने में सहायक होता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। विधि ताजे गिलोय के तने से रस निकालें। इस रस में थोड़ा पानी मिलाएं। नियमित रूप से सेवन करें। image credit- Healthshort

नींबू और शहद का जूस

लाभ नींबू और शहद का संयोजन वजन घटाने में मदद करता है। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। विधि एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें। एक चम्मच शहद मिलाएं। खाली पेट पिएं। HealthShort

अदरक और नींबू का जूस

लाभ अदरक और नींबू का जूस पाचन में सुधार करता है और वजन घटाने में सहायक होता है। यह शरीर में सूजन को कम करता है। विधि ताजे अदरक का रस निकालें। इसमें नींबू का रस मिलाएं। शहद और पानी मिलाकर पिएं। Image Credit-OnlyMyHealth

पुदीना जूस

लाभ पुदीना जूस पाचन तंत्र को सुधारता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह ताजगी देने वाला होता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। विधि ताजे पुदीना के पत्तों को पीसकर रस निकालें। इसमें नींबू का रस और थोड़ा पानी मिलाएं। स्वाद के लिए काला नमक मिलाएं। ImagrCredit-Freekpik

त्रिफला जूस

लाभ त्रिफला पाचन को सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। यह वजन घटाने में सहायक होता है। विधि त्रिफला पाउडर लें और इसे पानी में मिलाएं। रात भर भिगोकर रखें। सुबह छानकर पिएं। इन जूस का नियमित सेवन करने से मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हमेशा ध्यान रखें कि संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी वजन घटाने के लिए आवश्यक हैं। Ambic Ayurveda