विटामिन सी शरीर के सभी टिसूज की वृद्धि, विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है। यह शरीर के कई कार्यों में शामिल है, जिसमें कोलेजन का निर्माण, आयरन का अवशोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली, घाव भरना और उपास्थि, हड्डियों और दांतों का रखरखाव शामिल है।(Image Credit - Freepik)
संतरे और अन्य खट्टे फल जैसे नींबू, और कीनू विटामिन सी के बढ़िया स्रोत हैं।(Image Credit - Pinterest)
स्ट्रॉबेरी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि विटामिन सी से भी भरपूर होती है। (Image Credit - Pinterest)
कीवी एक छोटा, हरा फल है जो उच्च मात्रा में विटामिन सी प्रदान करता है। (Image Credit - BBC Good Food)
अमरूद में काफी मात्रा में विटामिन सी होता है। (Image Credit - Pinterest)
टमाटर, और टमाटर उत्पाद जैसे सॉस और सूप, विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। (Image Credit - Freepik)
पालक एक पत्तेदार हरी सब्जी है जिसमें अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के अलावा विटामिन सी भी होता है।(Image Credit - Unsplash)
अनानास विटामिन सी से भरपूर एक फल है।(Image Credit - Piterest)
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