आडू एक बहुत ही फायदेमंद फल है। यह ज्यादातर पीले और लाल रंग का होता है और इसमें तमाम पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो हमारी बॉडी को हेल्दी रखने में सहायता करते हैं। आडू को पीच के नाम से भी जाना जाता है। आइये जानते हैं आडू खाने के कुछ बेहतरीन फायदे-(Image Credit- Unsplash)
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आड़ू में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ स्किन को बढ़ावा देते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में भूमिका निभाता है। जो त्वचा की लोच बनाए रखने और एंटी एजिंग को रोकने के लिए आवश्यक है।(Image Credit- Unsplash)
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कुछ रिसर्च से पता चलता है कि आड़ू में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स ब्रेस्ट और लंग्स के कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं। (Image Credit- Unsplash)
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आड़ू में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों की मात्रा होती है। जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। ये खनिज बोन डेंसिटी और पूरे स्केलेटल हेल्थ में योगदान करते हैं।(Image Credit- Unsplash)
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आड़ू में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है और दोनों पोषक तत्व अच्छी नज़र बनाए रखने और उम्र से संबंधित आँखों की समस्याओं को कम करने में भूमिका निभाते हैं।(Image Credit- Unsplash)
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आड़ू में फेनोलिक यौगिक और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं। जो पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं और हेल्थ को सपोर्ट कर सकते हैं।(Image Credit- Unsplash)
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आड़ू में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेसर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। पर्याप्त पोटेशियम का सेवन हाई ब्लड प्रेसर और स्ट्रोक के कम खतरे से जुड़ा है। इसके साथ ही आड़ू में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट हार्ट हेल्थ में योगदान करते हैं।(Image Credit- Unsplash)
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आड़ू में पाया जाने वाला आहार फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर और कब्ज को रोककर पाचन में सहायता करता है। फाइबर स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का भी सपोर्ट करता है। जो पूरे पाचन तंत्र के लिए आवश्यक है।(Image Credit- Unsplash)
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प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit- Unsplash)
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