हम सभी जानते हैं कि हमारी हेल्थ के लिए सबसे ज्यादा आवश्यक चीज है नींद। हमें अपना ध्यान रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है प्रॉपर नींद लेना और जो व्यक्ति प्रॉपर नींद नहीं लेता कम सोता है उसे कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।(Image Credit-Jagran)
यादों को मजबूत करने और सीखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए नींद आवश्यक है। अपर्याप्त नींद आपकी जानकारी बनाए रखने और नए स्किल सीखने की क्षमता में बाधा डाल सकती है।(Image Credit-Gomedii)
नींद की कमी रक्तचाप और सूजन पर इसके प्रभाव के कारण हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के बढ़ते खतरे से जुड़ी हुई हैं।(Image Credit-Amarujala)
लगातार नींद की कमी को मोटापा, डायबिटीज, हार्ट डिजीज और कमजोर इम्यून सिस्टम सहित तमाम स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है। इससे हाइपरटेंशन का खतरा भी बढ़ता है।(Image Credit-Sancheti Hospital)
नींद न पूरी होने से व्यक्तियों में दुर्घटनाओं का खतरा अधिक होता है। खासकर गाड़ी चलाते समय। कम सतर्कता और नींद के कारण दुर्घटनाओं और चोटों की अधिक संभावना होती है।(Image Credit-Punjab kesari)
चाहे काम पर, स्कूल में या डेली रुटीन में कम नींद लेनी वाले व्यक्तियों की प्रोडक्टिविटी और प्रदर्शन कम हो जाता है। प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है और जिन कार्यों में सटीकता या विस्तार पर प्रभाव पड़ता है।(Image Credit- D-H)
नींद की कमी से अक्सर चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, तनाव में वृद्धि और यहां तक कि डिप्रेशन और चिंता के लक्षण भी देखने को मिलते हैं। जब आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता तो आपकी इमोशन बुरी तरह प्रभावित हो सकते हैं।(Image Credit-ABP News)
नींद की कमी डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। नींद की गड़बड़ी मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को भी बढ़ा सकती है।(Image Credit-Style craze)
नींद की कमी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को समस्या कर सकती है। जिससे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और अधिक खाने की इच्छा बढ़ जाती है। यह समय के साथ वजन बढ़ने और मोटापे में योगदान देता है।(Image Credit-Jagran)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit-The Economic Times Hindi)
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