जानें शरीफा खाने के कुछ बेहतरीन फायदे

शरीफा का वैज्ञानिक नाम स्क्वैमोसा है। यह फल अन्दर से कई हिस्सों में बंटा होता है और इसका अन्दर का भाग सफ़ेद होता है और उनके अन्दर भूरे या काले रंग के बीज होते हैं। इस फल का इस्तेमाल आयुर्वेदिक औषधियों में पुराने समय से किया जाता है। (Image Credit-Unsplash)

पोषक तत्वों से भरपूर होता है शरीफा

शरीफा आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है. जिसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, पोटेशियम और आहार फाइबर शामिल हैं।(Image Credit-Unsplash)

हार्ट को हेल्दी रखने में सहायता करता है

शरीफा में आहार फाइबर और पोटेशियम ब्लडप्रेसर को नियंत्रित करके, स्ट्रोक के खतरे को कम करके और पूरे हार्ट फंक्शन में सुधार करके हार्ट को हेल्दी रखने में योगदान कर सकते हैं।(Image Credit-Unsplash)

इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है

शरीफा में विटामिन सी बड़ी मात्रा में पाया जाता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है. जिससे आपके शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।(Image Credit-Unsplash)

पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है

शरीफा में मौजूद फाइबर कंटेंट पाचन में सहायता करती है, कब्ज को रोकती है और एक स्वस्थ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को बढ़ावा देती है। इसलिए इसका सेवन करने वाले लोगों का पाचन ठीक रहता है।(Image Credit-Unsplash)

त्वचा को हेल्दी रखने में सहायता करता है

शरीफा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करके और चमकदार स्किन को बढ़ावा देकर स्किन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।(Image Credit-Unsplash)

हड्डियों को हेल्दी रखने में सहायता करता है

शरीफा में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।(Image Credit-www.meesho.com)

एनर्जी को बूस्ट करने में सहायता करता है

शरीफा में नेचुरल शुगर होती है जो एनर्जी का एक अच्छा और निरंतर स्रोत प्रदान करती है। जो उन्हें एक बढ़िया स्नैक भी बनाती है। शरीफा खाने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।(Image Credit-Indiamart)

कैंसर की रोकथाम में सहायता

कुछ रिसर्च से पता चला है कि शरीफा में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स में कैंसर विरोधी गुण होते हैं और इस कारन से यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।(Image Credit-malcolmtattersall.com.au)

गर्भावस्था में शरीफा के फायदे

शरीफा में फोलेट की मात्रा गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह भ्रूण के स्वस्थ विकास में सहायता करती है और न्यूरल ट्यूब प्रॉब्लम के खतरे को कम कर सकती है।(Image Credit-iStock)

Disclaimer

प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit-Amazon.in)