इस सर्दी, जुकाम के मौसम में यह अत्यंत आवश्यक है कि हम अपना ध्यान रखें और हमारी डाइट में ऐसे फल और सब्जियां शामिल करें जिससे हमारे शरीर को ताकत मिले ऐसा ही एक फल है जिसे हम स्वीट लेमन कहते है अर्थात मौसंबीI(image credit: Amazon)
मौसंबी, अन्य खट्टे फलों की तरह, विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स है, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता करे, कोलेजन गठन और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। (image credit: Wikipedia)
मौसंबी में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड जैसे विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। (image credit: Adobe Stock)
मौसंबी में मौजूद फाइबर नियमित बॉवेल मूवमेंट को बढ़ावा देकर और कब्ज को रोककर स्वस्थ पाचन शक्ति को बढ़ावा देता है। (image credit: Martha Stewart)
मौसंबी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो हाइड्रेशन में योगदान देता है और समग्र शारीरिक कार्यों को ठीक रखता है। (image credit: Adobe Stock)
मौसंबी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ओपन पोर्स से लड़कर, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर और त्वचा की लोच को बढ़ाती है और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करती हैI (image credit: Pinterest)
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