जानिए हेल्थ के लिए सहजन के ७ बेहतरीन फायदे

सहजन को मोरिंगा ओलीफेरा के नाम से भी जाना जाता है। एक ऐसा पौधा है जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए पहचाना जाता है। सहजन का उपयोग भारतीय खानों में भी किया जाता है। इसमें कई पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हैं। (Image Credit-Firkee)

पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है

सहजन आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिसमें विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड शामिल हैं। ये पोषक तत्व हमारे शरीर की ओवर आल हेल्थ को सपोर्ट करते हैं।(Image Credit-Youtube)

एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं

सहजन क्वेरसेटिन, क्लोरोजेनिक एसिड और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट वेसल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।(Image Credit-Moneycontrolhindi)

सूजन रोधी प्रभाव

सहजन में पाए जाने वाले यौगिकों में सूजन रोधी गुण होते हैं। ये शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो हृदय रोग, गठिया और कुछ कैंसर जैसी तमाम बीमारियों से जुड़ा हुआ है।(Image Credit-Hindustan)

ब्लड शुगर लेवल को कम करता है

सहजन की पत्तियों और फलियों का ब्लड शुगर लेवल को कम करने की उनकी क्षमता है। वे इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने और ब्लड शुगर स्पाइक्स को कम करने में मदद करते हैं। जिससे उन्हें डायबिटीज वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है।(Image Credit-Hindustan)

कोलेस्ट्रॉल मैनेजमेंट में हेल्प करता है

सहजन को कोलेस्ट्रॉल के लेवल पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है। नियमित सेवन से "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है जबकि "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को बढ़ावा मिल सकता है।(Image Credit-Style craze)

पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है

सहजन में आहारीय फाइबर होता है जो स्वस्थ पाचन और नियमित मल त्याग का समर्थन करता है। यह कब्ज को रोकने में मदद करता है और लाभकारी आंत बैक्टीरिया को पोषण देकर हेल्दी गट को बढ़ावा देता है।(Image Credit-Healthzone3.com)

हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता करता है

सहजन की हाई खनिज सामग्री विशेष रूप से कैल्शियम और फास्फोरस, हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए फायदेमंद है। ये खनिज हड्डियों के निर्माण और कंकाल स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।(Image Credit-Public Reporter)

Disclaimer

प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit-Sabdbeej)