क्रैनबेरी अपने समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल और अद्वितीय फाइटोकेमिकल्स के कारण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यह खाने में बहुत ही टेस्टी होता है जिसके कारण लोगों को इसे खाना बहुत ही पसंद होता है। तो आइये जानते हैं क्रैनबेरी खाने के फायदे-(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। जिनमें विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स शामिल हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो पूरे शरीर में स्वेलिंग को कम करने में मदद करते हैं। पुरानी सूजन हृदय रोग, मधुमेह और कुछ टाइप के कैंसर सहित कई हेल्थ प्रॉब्लम से जुड़ी हुई है।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को ऑक्सीडेटिव तनाव और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाकर स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी का नियमित सेवन हार्ट हेल्थ में योगदान देता है। क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार, ब्लड प्रेसर को कम करने और धमनियों में प्लाक के बनने को रोककर हार्ट रोगों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। जो नियमित मल त्याग में सहायता करके और कब्ज को रोककर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। फाइबर स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का भी सपोर्ट करता है।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी में मौजूद फाइबर आपको फुलनेस और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। जो कैलोरी इनटेक को कम करके वेट मैनजमेंट में सहायता करता है।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी को यूरिन ट्रैक हेल्थ का सपोर्ट करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। उनमें प्रोएन्थोसाइनिडिन नामक यौगिक होते हैं जो यूरिन ट्रैक की परत में बैक्टीरिया, विशेष रूप से एस्चेरिचिया कोली के आसंजन को रोककर यूटीआई को रोकने में मदद करते हैं।(Image Credit - Unsplash)
क्रैनबेरी में ऐसे यौगिक होते हैं जो हानिकारक मुंह के बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं और डेंटल कैविटीज और मसूड़ों की बीमारी के खतरे को कम करते हैं।(Image Credit - Unsplash)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit - Unsplash)
{{ primary_category.name }}