ड्रैगन फ्रूट को पिताया के नाम से भी जाना जाता है। यह एक फल है जिनमें सबसे आम सफेद-गूदे वाली और लाल-गूदे वाली किस्में हैं। ड्रैगन फ्रूट को मुख्य रूप से उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। आइये जानते हैं सेहत के लिए ड्रैगन फ्रूट्स के फायदे-(Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट में कैलोरी कम होती है लेकिन यह विटामिन सी, विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन), विटामिन बी3 (नियासिन), आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। (Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट का हाई विटामिन सी कंटेंट वाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन और काम का समर्थन करके डिफेन्स सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है।(Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर और कब्ज को रोककर पाचन में सहायता करता है। फाइबर स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का भी समर्थन करता है।(Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और हेल्दी फैट खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने, एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को कम करने और हेल्दी ब्लड प्रेसर के लेवल का समर्थन करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।(Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो हाईड्रेटेड रहने में मदद करता है, खासकर गर्म मौसम में या फिजिकल एक्टिविटीज के दौरान।(Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को यूवी रेसेज और पर्यावरण प्रदूषकों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है।(Image Credit - Unsplash)
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ड्रैगन फ्रूट में बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे यौगिक होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उम्र से संबंधित धब्बेदार कम दिखने के खतरे को कम करने से जुड़े हैं।(Image Credit - Unsplash)
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प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit - Unsplash)
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