जानिए चाय न पीने के फायदे
आज कल के समय में लोगों को चाय बहुत ही पसंद होती है और भारत की बड़ी आबादी चाय का सेवन करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय आपके शरीर को कई नुकसान पहुंचा सकती है। आइये जानते हैं चाय न पीने के फायदे-(Image Credit - Unsplash)
आज कल के समय में लोगों को चाय बहुत ही पसंद होती है और भारत की बड़ी आबादी चाय का सेवन करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय आपके शरीर को कई नुकसान पहुंचा सकती है। आइये जानते हैं चाय न पीने के फायदे-(Image Credit - Unsplash)
मीठी चाय या अतिरिक्त चीनी वाली चाय दांतों की समस्याओं को निमंत्रित कर सकती है, जिसमें कैविटी और मसूड़ों की बीमारी भी शामिल है। चाय न पीने या बिना चीनी वाली वैरायटी का यूज़ करके, आप दांत की प्रॉब्लम्स के रिस्क को कम कर सकते हैं।(Image Credit - Freepik)
कुछ लोगों को चाय पीने से शांति मिलती है, चाय में मौजूद कैफीन कुछ व्यक्तियों में स्ट्रेस को बढ़ा सकता है। विशेष रूप से दोपहर और शाम को चाय से परहेज करने से कुछ लोगों के लिए बेहतर नींद और स्ट्रेस कम करने में हेल्प कर सकता है।(Image Credit - Freepik)
कुछ लोगों में चाय में मौजूद टैनिन और एसिड सूजन या एसिड रिफ्लक्स सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा में योगदान कर सकते हैं। चाय से परहेज करने से कुछ लोगों को इन लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। (Image Credit - Freepik)
चाय में टैनिन नामक यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र से नॉन-हीम आयरन के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले व्यक्तियों के लिए यह अधिक चिंता का विषय है। खाने के समय चाय से परहेज करने से आयरन के एब्जॉब्शन में सुधार करने में हेल्प मिल सकती है।(Image Credit - Freepik)
चाय में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है जो नींद पर इफ़ेक्ट कर सकता है, हार्ट बीट बढ़ा सकता है और कुछ व्यक्तियों में एंजाइटी पैदा कर सकता है। यदि आप कैफीन के प्रति सेंसिटिव हैं या अपने ओवरऑल कैफीन सेवन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो चाय से परहेज करना फायदेमंद हो सकता है।(Image Credit - Freepik)
बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभावों के कारण गर्भवती महिलाओं को अक्सर कैफीन का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान चाय के सेवन से बचना या कम करना कैफीन दिशानिर्देशों का पालन करने का हिस्सा होता है। (Image Credit - Freepik)
चाय में मौजूद कैफीन, खासकर जब दोपहर या शाम को पी जाता है, तो कुछ लोगों की नींद में बाधा उत्पन्न हो सकती है। सोने से पहले के कुछ घंटों में चाय से परहेज करने से नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है। (Image Credit - Freepik)
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