अपने पैरों के बीच तकिया रखकर सोने से आपकी बॉडी को कई तरह के आराम मिलते हैं। हम सभी कभी ना कभी ऐसा करते हैं क्योंकि इससे हमें आराम मिलता है। पैरों में तकिया लगाकर सोने से स्लीप सायकल में भी सुधार होता है और कई तरह के दर्द में आराम मिलता है।(Image Credit-The Business News)
पैरों के बीच में पिलो रखकर सोने से टेंशन कम होती है और प्रॉपर पोजीशन को बढ़ावा देकर आपकी लोअर बैक, हिप्स और थाइस की मसल्स को रिलैक्स मिलता है।(Image Credit-Facebook)
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए, पैरों के बीच में पिलो रखकर सोने से लोअर बैक और हिप्स पर कम प्रेशर पड़ता है जिससे आपको राहत मिल सकती है। प्रेग्नेंसी से रिलेटेड चेंजेस से जुड़ी असुविधा कम हो सकती है। (Image Credit- iStock)
करवट लेकर सोते समय अपने पैरों के बीच में पिलो रखने से आपकी रीढ़ को सपोर्ट मिलता है, स्ट्रेस कम होता है और आपकी पीठ के लिए अधिक नेचुरल पोजीशन को मेंटेन करने में हेल्प करता है।(Image Credit- sciaticapain)
जो लोग खर्राटे लेते हैं या स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, उनके लिए पैरों के बीच में पिलो रखकर करवट लेकर सोने से एयरवेज़ को ओपन रखने में हेल्प मिल सकती है, जिसके कारण बेहतर ब्रीदिंग को बढ़ावा मिलता है और खर्राटे या स्लीप एपनिया की समस्या कम हो जाती है। (Image Credit-iStock)
पिलो से आपके हिप्स को सही सपोर्ट मिलता है, हिप्स के ज्वाइंट्स पर बहुत ज्यादा प्रेशर को रोकता है और डिस्कमफर्ट या दर्द के रिस्क को कम करता है।(Image Credit-Heathline)
अर्थराइटिस या जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को सोते समय अपने पैरों के बीच में तकिया रखने से आराम मिलता है। यह जोड़ों के स्ट्रेस को कम कर सकती है और अधिक कंफर्टेबल नींद को बढ़ावा देती है। (Image Credit- Hari Bhumi)
पिलो के साथ अपने पैर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है, जिसके कारण आपके पैर सुन्न नहीं होते हैं और झुनझुनी के चांसेस कम हो जाते हैं। (Image Credit-HealthunBox)