चिलगोजा को पाइन नट्स या पीनस जेरार्डियाना नट्स के नाम से भी जाना जाता है। एक प्रकार का ड्राई फ्रूट है जो चीड़ के पेड़ से प्राप्त किया जाता है। यह दुनिया के महंगे ड्राई फ्रूट्स में गिना जाता है। आइये जानते हैं इसके फायदे-(Image Credit-India Mart)
चिलगोजा नट्स प्रोटीन, आहार फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।(Image Credit-Kinnaur Harvest)
चिलगोजा में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा हार्ट हेल्थ फैट माने जाते हैं। ये फैट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।(Image Credit-Briocchee.net)
चिलगोजा विटामिन ई सहित एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है। एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जो अस्थिर अणु होते हैं जो पुरानी बीमारियों और उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं।(Image Credit-Pure Mart)
कैलोरी-सघन होने के बावजूद चिलगोजा में स्वस्थ वसा और प्रोटीन तृप्ति में योगदान कर सकते हैं और भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। जो कम मात्रा में सेवन करने पर वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं।(Image Credit-Moksha Mantra)
चिलगोजा नट्स में आहार फाइबर और स्वस्थ वसा पाचन तंत्र से शुगर के अवशोषण को धीमा करने में मदद कर सकते हैं, जो बेहतर ब्लड शुगर नियंत्रण में योगदान करते हैं।(Image Credit-Hamiast.com)
चिलगोजा में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट मेंटल हेल्थ और कोग्नितिव कार्यों से जुड़े हुए हैं। ये पोषक तत्व मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और मस्तिष्क के समग्र कार्य में सहायता करने में मदद कर सकते हैं।(Image Credit-India Mart)
चिलगोजा में मैंगनीज, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं।(Image Credit-Kashmir Online Store)
चिलगोजा में मौजूद आहार फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर और कब्ज की रोकथाम में सहायता करके पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है।(Image Credit-New Ramesh Kirana)
चिलगोजा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और स्वस्थ वसा त्वचा को यूवी विकिरण और पर्यावरण प्रदूषकों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करके स्वस्थ त्वचा में योगदान कर सकते हैं।(Image Credit-India Mart)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit-eBay)
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