अभिनेत्री रश्मिका मंदाना इंडस्ट्री की सबसे चहीति अभिनेत्री बन चुकी है जिसके साथ हर कोई काम करना चाहता है लेकिन इसके लिए अच्छे अभिनय के साथ अच्छी फिजिक भी बनानी पड़ती हैI तो रश्मिका अपने फिटनेस का ध्यान कैसे रखती है? (image credit- Vogue)
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रश्मिका इस बात का खास ख्याल रखती है कि वह हफ्ते में चार से पांच बार जिम जरूर जाएI ताकि वह फिट रह सकेI उनकी वर्कआउट में स्ट्रैंथ एवं वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और मूल व्यायाम अवश्य शामिल होI इसके अलावा वह पावर योगा भी करती हैI (image credit- Mocamboo)
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केवल व्यायाम करना ही शरीर के लिए काफी नहीं है जैसे कि रश्मिका के लिए चलना, तैरना और घर पर किकबॉक्सिंग महत्वपूर्ण हैI रश्मिका हाई इंटेंसिटी किकबॉक्सिंग करती है ताकि उनका तनाव कम रहे और उनकी कैलोरीज भी घटेI (image credit- Vogue India)
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रश्मिका अपनी सुबह की शुरुआत एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक से करती है और अपने खाने में फल, शकरकंद, सब्जियों का सूप और नारियल पानी को शामिल करना सुनिश्चित करती है। साथ ही रश्मिका घर का बना खाना ही खाना पसंद करती हैI (image credit- Times Food)
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यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर स्वस्थ रहे और आप फिट रहे तो सबसे अच्छा उपाय यही है कि आप बाहर का खाना बंद करेI रश्मिका चावल, जंक फूड और तला हुआ खाना खाने से सख्त परहेज करती है। (image credit- NDTV)
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रश्मिका हमेशा अपने फिटनेस का खास ख्याल रखती है चाहे वह व्यायाम हो या फिर डाइट लेकिन इन सब के बीच एक दिन के लिए वह चीट डे अवश्य लेती हैI लेकिन इसमें भी वह इसका ध्यान रखती है कि खाना ज्यादा शरीर के लिए हानिकारक ना हो और आपकी इम्यूनिटी बनी रहेI (image credit- Hindustan Times)
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अपनी फिल्म 'सरिलरु नीकेवरु' के लिए, रश्मिका ने खुद को पार्कौर करने के लिए चुनौती दी जो एक एथलेटिक खेल या फिर व्यायाम है जिसमें इंसान को सबसे तेज़ और सबसे कुशल तरीके से पॉइंट-ए से पॉइंट-बी तक पहुंचने का प्रयास करते है बिना किसी इक्विपमेंट केI (image credit- ZoomTV)
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