पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है यह तो हम सभी जानते हैं लेकिन इसके बाद भी हम पानी पीने पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। अक्सर ही हम ऐसा करते हैं कि दिन भर में कम से कम पानी पीते हैं और यह पानी की कमी हमारे शरीर में बीमारियाँ पैदा करती है।(Image Credit-Unsplash)
सबसे बड़ी समस्या डिहाईड्रेसन है जो तब होती है जब शरीर में ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त लिक्विड नहीं होता है। डिहाईड्रेसन के लक्षण हल्की प्यास से लेकर गर्मी की थकावट या हीटस्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं तक होते हैं।(Image Credit-Unsplash)
पानी पाचन तंत्र के माध्यम से मल को नरम करने और आगे बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पर्याप्त पानी न पीने से कब्ज और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा होती है।(Image Credit-Unsplash)
डिहाईड्रेसन बाहरी रूप से प्रकट होता है। जिससे ड्राई और परतदार स्किन के साथ-साथ ड्राई हेयर और नाखून भी होते हैं। स्वस्थ स्किन के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है।(Image Credit-Unsplash)
कम पानी पीने से यूरिन गाढ़ा हो सकता है, जो यूरिन ट्रैक में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है और यूरिन ट्रैक संक्रमण (यूटीआई) का खतरा बढ़ सकता है।(Image Credit-Unsplash)
डिहाईड्रेसन सिरदर्द को ट्रिगर करता है और कुछ मामलों में, माइग्रेन के लक्षणों को बढ़ा सकता है।(Image Credit-Unsplash)
अपर्याप्त पानी ब्लड की मात्रा और सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। जिससे ब्लड प्रेसर बढ़ सकता है। खासकर हाई ब्लड प्रेसर की समस्या वाले लोगों में।(Image Credit-Unsplash)
निर्जलीकरण से थकान, सुस्ती और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। जब शरीर में पर्याप्त पानी की कमी होती है तो यह सेल्स तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से नहीं पहुंचा पाता है। जिससे एनर्जी के लेवल में गिरावट आती है।(Image Credit-Unsplash)
अपर्याप्त पानी पीने से गुर्दे की पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है। यूरिन को पतला करने के लिए पर्याप्त लिक्विड के बिना, कुछ खनिज और लवण क्रिस्टलीकृत होते हैं और गुर्दे में दर्दनाक पथरी बनाते हैं।(Image Credit-Unsplash)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit-Unsplash)
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