यह कहना गलत नहीं होगा कि कृति सेनन फिल्म इंडस्ट्री की फिटेस्ट अभिनेत्री में से एक है और वह अपने सेहत और वर्कआउट का खास ख्याल रखती हैI उनके फॉलो किए गए कुछ वर्कआउट टिप्स आपके भी वर्कआउट को और भी बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैI (image credit- Vogue)
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चाहे आप घर से बहुत दूर हो या फिर व्यस्त हो लेकिन किसी भी तरह व्यायाम करने का समय अवश्य निकालेI यह देखकर कि आप कहां रहते है आसपास एक जिम जाने की कोशिश और वेट एक्सरसाइज करे नहीं तो वही एक मेट लेकर मेट एक्सरसाइज करेI (image credit- MensXP)
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सिर्फ व्यायाम करने से ही नहीं बल्कि डांस करने से भी शरीर की काफी कसरत होती है जैसे की कृति के लिए डांस उनका फेवरेट है हफ्ते में दो-तीन बार वह डांस जरूर करते हैं चाहे वह कत्थक हो या फिर बॉलीवुड कंटेंपरेरीI (image credit- Bollywood Hungama)
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आपकी मानसिक स्थिति में ध्यान देना बहुत जरूरी है यदि आप अपने शरीर का ध्यान रखें और वह भी आपका ध्यान रहेगीI इसलिए आली ना बनाकर बिस्तर से निकलिए और व्यायाम करेI मेडिटेशन से आपके मां को शांति मिलती है और स्ट्रेस और एंजायटी भी दूर होती हैI (image credit- Filmfare)
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हमेशा इस बात पर गौर करें कि आप क्या और कब खा रहे हैं आपके खाने के वक्त के बीच कितने समय का अंतर है यह भी ध्यान रखें और उसे बीच अगर हो सके तो थोड़ा सा अवश्य खाएI कृति के डाइट में फल सलाद और खजूर अवश्य शामिल रहती हैI (image credit- Fabbon)
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यदि आप घर पर भी हो तो कोशिश करें कि किसी भी तरह से व्यायाम करते रहे क्योंकि कसरत करने से आपके शरीर में ताकत और फुर्ती दोनों आएगी कृति के लिए घर पर उनकी परफेक्ट एक्सरसाइज है स्पॉट रनिंग जो कैलोरीज घटाने में भी सहायता करती हैI (image credit- Vogue India)
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