सर्दियों के दौरान हमें स्वास्थ्य रहने के लिए अपने आप का ख़ास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस दौरान यदि हम अपना ठीक से ख्याल नहीं रख पाते हैं तो हम बीमार पद सकते हैं। आइये जानते हैं उन हर्ब्स के बारे में जो सर्दियों में आपको हेल्दी रखेंगी।(Image Credit - Freepik)
अपने गर्म गुणों के लिए जाना जाता है, अदरक का उपयोग अक्सर इम्यून सिस्टम का सपोर्ट करने और सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। आप चाय, सूप या विभिन्न व्यंजनों में मसाले के रूप में अदरक का आनंद ले सकते हैं।(Image Credit - Unsplash)
लहसुन में रोगाणुरोधी और इम्युनिटी बढाने वाले गुण होते हैं। यह इम्यून सिस्टम का सपोर्ट करने और सर्दियों की बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकता है। अधिकतम लाभ के लिए अपने खाने में ताज़ा लहसुन शामिल करें।(Image Credit - Freepik)
इचिनेसिया एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग इम्यून सिस्टम को सपोर्ट देने के लिए किया जाता है। इसका सेवन अक्सर चाय या सप्लीमेंट के रूप में किया जाता है। कुछ लोग इसका उपयोग रोकथाम के लिए करते हैं, जबकि अन्य इसका उपयोग बीमारी के पहले संकेत पर करते हैं।(Image Credit - Freepik)
दालचीनी अपने गर्माहट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती है। इसे गर्म पेय पदार्थों, दलिया में मिलाया जा सकता है या बेकिंग में इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ रिसर्च से पता चलता है कि दालचीनी ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। (Image Credit - Unsplash)
तुलसी को स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा माना जाता है और इसे सर्दियों में बेहद फायदेमंद माना गया है। तुलसी की चाय पीना या तुलसी के पत्तियों को सलाद में शामिल करना सेहत के लाभ के लिए किया जा सकता है।(Image Credit - Amazon.in)
यह जड़ी-बूटी शरीर को ताकत और स्थिरता प्रदान करने के लिए जानी जाती है। सर्दियों में, इसे इम्यून सिस्टम को स्ट्रेंथन प्रदान करने के लिए भी प्रयुक्त किया जा सकता है।(Image Credit - Freepik)
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