Winter Care: ठंडियों में जरूर खाएं ये अनाज
ठंड के आने के बाद अपने भोजन में अनाजों को ऐड करना बहुत जरूरी होता है। यह आपको भरपूर फाइबर देने में मदद करता है। आईए जानते हैं ठंडी में कौन सा अनाज खाने चाहिए।
ठंड के आने के बाद अपने भोजन में अनाजों को ऐड करना बहुत जरूरी होता है। यह आपको भरपूर फाइबर देने में मदद करता है। आईए जानते हैं ठंडी में कौन सा अनाज खाने चाहिए।
बाजरे में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे पाचन को मजबूत बनाता है।
मक्का में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
जो हमें काफी मात्रा में आयरन कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक प्रोटीन आदि जैसे अनेकों गुण पाए जाते हैं।
चना में पोटेशियम, आयरन और फाइबर साथ ही विटामिन ए, विटामिन सी और विटामीन के भी पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद है।
वेट लॉस जर्नी में कुछ अच्छा खाने के लिए और सबसे अच्छा उपाय है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो की हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए भरपूर है।
सोयाबीन में विटामिन ए, हेल्दी फैट, कार्ब्स, आयरन और फास्फोरस पाया जाता है। जो कि शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
ज्वार में मिनरल, प्रोटीन आदि पाया जाता है। जो कि हृदय से संबंधित रोगों को दूर करने में मदद करता है।
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