हम अपने आंखो के नीचे डार्क सर्कल्स की समस्या से परेशान रहते हैं। डार्क सर्कल्स अक्सर हमे तब होती है जब हम अनियमित खानपान, नींद न पूरी करना या स्ट्रेस में रहते है तब। इसी कारण से डार्क सर्कल्स होते हैं। आंखो के नीचे डार्क सर्कल्स की वजह शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी है। (Image : OB-GYN)
विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर, त्वचा को फ्री रेडिकल्स होने वाले नुकसान से बचाते है। ऐसे में हमे कीवी, संतरे, पपीते आदि खाने चाहिए इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी होती है और डार्क सर्कल को दूर करने में मदद करती है। (Image Credit : Adobe Stock)
हमे विटामिन ई का भी सेवन करना चहिए। प्राकृतिक रूप से डार्क सर्कल को कम करने के लिए अपने डाइट में मूंगफली, बादाम, अलसी आदि जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें। (Image Credit : Pinterest)
हमे डार्क सर्कल्स को हटाने के लिए प्रोटीन भी शामिल करना चहिए अपने आहार में। हरी सब्जियों जैसे पालक, पुदीना की पत्तियां, धनिया पत्ती आदि जैसे पोषक तत्वों खाने चाहिए इसमें अधिक मात्रा में विटामिन के होती हैं। (Image Credit : iStock)
आपके शरीर में आयरन की कमी के कारण डार्क सर्कल्स हो सकते है। ऐसे में आप पालक, सेब, टोफू, गुड आदि जैसे पोषक तत्वों खाए इसमें आयरन होती है। जो डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद करती है। (Image Credit : iStock)
यह त्वाचा पे पड़ने वाली बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करती है। और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होती हैं। डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के अपने आहार में लाइकोपीन शामिल करें। जैसे टमाटर, तरबूज, अमरूद आदि मे लाइकोपीन होती है। (Image Credit : The Kitchen)
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