प्रेग्नेंसी के बाद रिकवरी के लिए कौन से भोजन हैं आवश्यक?
प्रेगनेंसी के बाद जब बॉडी कमजोर होती है तो उसे अच्छे डाइट की आवश्यकता होती है। आईए जानते हैं प्रेगनेंसी के बाद रिकवरी के लिए कौन से भोजन आवश्यक होते हैं?
प्रेगनेंसी के बाद जब बॉडी कमजोर होती है तो उसे अच्छे डाइट की आवश्यकता होती है। आईए जानते हैं प्रेगनेंसी के बाद रिकवरी के लिए कौन से भोजन आवश्यक होते हैं?
फाइबर पाचन के साथ बॉडी को मजबूती देने में भी मदद करता है। साथ ही फाइबर बॉडी की मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होता है।
विटामिन सी बालों और स्किन के साथ-साथ हड्डियों और घावों के लिए भी ठीक होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह भी काम करता है।
कैल्शियम प्रेगनेंसी के बाद रिकवरी में बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है। इससे प्रेगनेंसी के बाद होने वाले बॉडी पेन को कम किया जा सकता है।
महिलाओं में अक्सर प्रेगनेंसी के बाद हुई खून की कमी को आयरन ठीक करता है। जिससे की नई ब्लड सेल बनते हैं और इम्यून सिस्टम अच्छा होता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स हड्डियों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही दही जैसे पदार्थ कई सारे इंफेक्शन होने से भी बचाते हैं। साथ यह पाचन के लिए भी आवश्यक है।
फैटी एसिड जैसे कि ओमेगा 3 आदि महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह इन्फ्लेमेशन और स्किन हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
प्रोटीन रिकवरी के लिए बहुत आवश्यक है। यह बॉडी को एनर्जी देता है। साथ ही यह महिलाओं की डिलीवरी की बाद हुई कमजोर बॉडी को मजबूत बनाता है।
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