पीरियड्स में सबसे ज्यादा परेशान क्रैम्प्स करते हैं। कई बार दर्द इतना ज्यादा होता है कि हम अपने दिन के काम नहीं कर पाते हैं। शरीर बेचैन रहता है और न ही किसी से बात करने का मन करता है। इस ब्लॉग में हम जानेंगे इसके उपाय जो आपको आराम दे सकते हैं। (Image Credit: healthshots).
महावारी के दिनों में क्रैम्प्स पर हीट देने से काफी राहत मिलती है। महिलाएं इसके लिए गर्म पानी से शावर भी ले सकती हैं। इसके अलावा हीट पैड हीट बोतल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं इससे आराम मिलेगा। (Image Credit: Flo)
हर्बल टी भी माहवारी में बहुत मदद करती है। आप बहुत तरह की टी बनाकर पी सकती हैं जैसे जिंजर टी, दालचीनी आदि की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसके अलावा आप अजवायन, सौंफ, जिंजर आदि को पानी में उबालकर इसमें दूध मिलाकर और मीठा स्वाद के अनुसार आप इसे पी सकते हैं। (Image Credit: Sofy)
माहावारी में डाइट भी बहुत महत्वपूर्ण होती है। क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए आप फल, सब्जियां, नट्स, सीड्स, सोया, प्रोटीन और हैल्थी फैट का सेवन करें ,इसके साथ विटामिन डी और फाइबर को भी शामिल करें। (Image Credit: Aditya Birla Capital)
ओर्गास्म पीरियड में बहुत मदद करता है। इसके लिए चाहे आप सेक्स करें या हस्तमैथुन दोनों ही काफी कारगर है। यह बिलकुल सुरक्षित है और इसमें कुछ गन्दा नहीं है। (Image Credit: Yahoo)
डार्क चॉकलेट से भी क्रैम्प्स से राहत मिलती है। इसमें मैगनीशियम मौजूद होता है जो इससे बचाव करता है। महिलाएं उस चॉकलेट का सेवन करें जिसमें कोको की मात्रा अधिक होती हैं। (Image Credit: Peakpx)
योग भी बहुत अच्छी है। इन दिनों में हल्की एक्सरसाइज़ भी कर सकते हैं। योग के लिए आप कोबरा, कैट और काउ पोस कर सकते हैं।(Image Credit: 20 Yoga)
बॉडी में पानी की कमी की वजह से भी क्रैम्प होने लग जाते हैं। इसलिए पर्याप्त पानी पीजिए। इससे भी काफ़ी आसानी होगी।(Image Credit: Naturally Yours)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit - Freepik)
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