Symptoms of PMS

Premenstrual Syndrome: प्री मेंस्ट्रुएशन सिंड्रोम माहवारी से 8- 10 दिन पहले शुरू हो जाते हैं जिसमें आपको बहुत से लक्षण दिखाई उनके बारे में हम बात करेंगे।

Mood Swings

पीएमएस में मूड स्विंग्स का होना बिलकुल नार्मल है। इस स्थिति एक पल में आप का मूड खुश और दूसरे पल में उदास इसके साथ ही मूड भी चिड़चिड़ा हो जाएगा।

Bloat

ब्लोटिंग की समस्या भी अक्सर पीएमएस में आ जाती है इसलिए आप बॉडी में पानी की कमी मत होने दीजिए।

Sleep Struggle

इस स्थिति में आपका स्लीप साइकिल भी ख़राब हो जाता हैं कभी आपको नींद बहुत आती है और कभी आती नहीं हैं ।

Hormonal Imbalance

पीएमएस में आपके होर्मोनेस भी बहुत पावरफुल हो जाते है जैसे एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्‍टेरोन। जिस कारण इनमें असुंतलन हो जाता है।

Cramps

इन दिनों में क्रैम्प्स का होना बिलकुल नार्मल है लेकिन यह बहुत दर्द देते है। ऐसे में आप हॉट वाटर बॉटल का इस्तेमाल या फिर एक्सरसाइज कर सकते हैं।

Unpredictable Appetite

होर्मोनेस में असुंतलन होने का कारण आपको क्रेविंग्स होती है कभी मीठा खाने की और कभी चटपटा लेकिन यह बिलकुल नार्मल है। (Images: freepik)