सर्दियों के मौसम में अपने शरीर में गर्मी बनाये रखने के लिए हम सभी कई तरीके अपनाते हैं लेकिन इन तरीकों में कुछ ऐसे आसान तरीके भी हो सकते हैं जो शरीर में गर्मी बनाए रखने के साथ की हमें कुछ पौष्टिक तत्व भी प्रदान कर सकें। (Image Credit - Freepik)
विटामिन ई से भरपूर, बादाम शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान त्वचा को स्वस्थ और नमीयुक्त रखने में मदद करते हैं। ये ऊर्जा का भी अच्छा स्रोत हैं। (Image Credit -Pinterest)
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई भी होते हैं। (Image Credit - Medical Dialogue)
खजूर प्राकृतिक शर्करा, फाइबर और विभिन्न विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। वे त्वरित ऊर्जा वृद्धि प्रदान कर सकते हैं और शरीर को स्वास्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। (image credit - Healthine)
अंजीर फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इनमें आयरन और कैल्शियम जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं। (Image Credit - Freepik)
काजू स्वस्थ वसा और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। वे जिंक और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिज भी प्रदान करते हैं। (Image Credit - Freepik)
पिस्ता में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो इसे एक संतोषजनक और पौष्टिक नाश्ता बनाता है। इनमें विटामिन और खनिज भी होते हैं। (Image Credit - Freepik)
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