पीरियड्स में राहत दिला सकते हैं ये स्वादिष्ट ड्रिंक्स
पीरियड्स कई महिलाओं के लिए परेशानी और दर्द ला सकता है। लेकिन कुछ पेय पदार्थ इन परेशानियों राहत दिला सकते हैं। आइये जानते हैं पीरियड के लक्षणों को कम करने में मदद करने वाले कुछ ड्रिंक्स-
पीरियड्स कई महिलाओं के लिए परेशानी और दर्द ला सकता है। लेकिन कुछ पेय पदार्थ इन परेशानियों राहत दिला सकते हैं। आइये जानते हैं पीरियड के लक्षणों को कम करने में मदद करने वाले कुछ ड्रिंक्स-
कैमोमाइल में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह मासिक धर्म की ऐंठन को कम करके गर्भाशय को आराम देने में मदद कर सकता है। कैमोमाइल टी बैग को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में रखें। चाहें तो मिठास के लिए शहद मिला लें।
अदरक सूजन और दर्द को कम कर सकता है और यह मतली और पाचन संबंधी समस्याओं में मदद करता है जो अक्सर मासिक धर्म के साथ होती हैं। ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में 10-15 मिनट तक उबालें। छान लें और चाहें तो नींबू और शहद मिला लें।
पुदीना मांसपेशियों को आराम दे सकता है और ऐंठन को कम कर सकता है, जिससे ऐंठन और पाचन संबंधी परेशानी को कम करने में मदद मिलती है। ताज़ी पुदीना की पत्तियों या टी बैग को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।
सौंफ़ में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक चम्मच सौंफ़ के बीज को कुचल लें और 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें। पीने से पहले छान लें।
यह सरल पेय जलयोजन में मदद कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एक कप गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें।
हल्दी में शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं जो मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक कप दूध गर्म करें और उसमें एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। आप इसमें एक चुटकी काली मिर्च और शहद जैसा कोई स्वीटनर भी मिला सकते हैं।
दालचीनी सूजन को कम करने और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है। गर्म पानी में दालचीनी की एक छड़ी डालें और इसे 10-15 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। मिठास के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं।
रास्पबेरी पत्ती की चाय पारंपरिक रूप से गर्भाशय की मांसपेशियों को टोन करने और मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए उपयोग की जाती है।रास्पबेरी पत्ती टी बैग या सूखी रास्पबेरी पत्तियों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।
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