बालों की हेल्थ का ख्याल रखना आज कल बहुत जरूरी है लेकिन लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं। आज का लाइफ स्टाइल ऐसा है कि बालों का ख्याल रखना बहुत मुस्किल हो गया है ऐसे में आप कुछ फ्रूट्स की मदद से अपने बालो का गिरना कम कर सकते हैं। (Image Credit -Pexels)
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसी बेरीज एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। वे बालों के रोमों को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और बालों के ओवर आल हेल्थ को ठीक रखने में सहयता करते हैं।(Image Credit -Pexels)
एवोकैडो एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों से भरपूर है। यह विटामिन ई प्रदान करता है, जो सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।(Image Credit -Pexels)
पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है, जो सीबम के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण न्यूट्रीशन है, नेचुरल ऑइल जो सिर को नमीयुक्त रखता है। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो कोलेजन संश्लेषण में हेल्प करता है।(Image Credit -Pexels)
संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। यह विटामिन कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो बालों की मजबूती और ना टूटने को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।(Image Credit -Pexels)
केले पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन ई का अच्छा स्रोत हैं। ये पोषक तत्व सिर को पोषण देते हैं, बालों की लोच को बढ़ावा देते हैं और टूटने को कम करते हैं।(Image Credit -Pexels)
कीवी एक फल है जिसमें विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन ई और विटामिन के जैसे अन्य आवश्य न्यूट्रीशन होते हैं। ये पोषक तत्व सिर के स्वास्थ्य में सुधार और बालों को मजबूत करने में मदद करते हैं।(Image Credit -Pexels)
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