भूख नहीं मिटाते सिर्फ वजन बढ़ाते हैं ये फूड्स

हम सब अपने लाइफ में इतना बिजी रहने लगे है की समय कम होने पर कुछ भी खाकर निकल जाते है अपने काम के पर। चाहें उसमे पोषक तत्व हों या न हों। हम अक्सर जंक फूड्स खा तो लेते है लेकिन वह शरीर के बेहद नुकसानदय होता है। जंक फूड्स का सेवन करने से भूख मिटने के बजाए क्रेविंग और वजन दोनो को बढ़ा देते हैं। (iStock)

Deep Fried And High Fat Food

कैलोरी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी तो है लेकिन अधिक मात्रा में कैलोरी के फूड्स खाना आपके वजन को बढ़ा सकते है। जैसे कि तेल हुए खाने, फैट वाली डायरी के उत्पाद और कुछ स्नैक्स यह कैलोरी से भरपूर हो सकते हैं। और कैलोरी का ज्यादा सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है। (Image Credit : iStock)

Cocktail And Mocktail

चाहें अल्कोहल बेस्ड कॉकटेल हो या सोडा बेस्ड मॉकटेल ड्रिंक्स हो, यह देखने में भले ही स्टैंडर्ड लगें, पर ये ड्रिंक्स आपके वेट लॉस को बर्बाद कर सकते हैं। ये सब ड्रिंक्स में अधिक कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाते हैं। इसलिए आज ही सेवन करना छोड़े इसे। (Image Credit : Williams Sonoma Taste)

Refined Foods

रिफाइंड ऑयल से बने खाने, जैसे की सफेद ब्रेड, सफेद चावल और रिफाइंड पास्ता की फाइबर परत हटा दी जाती है। ये सब खाना भूख को सिर्फ थोड़े देर के लिए ही मिटाते है। यदि अधिक मात्रा में इसका सेवन करे तो संभावित रूप से वजन बढ़ सकते हैं। (Image Credit : Funwave Foods LLP)

Chips, Pizza And Brownie

मीठे के स्नैक्स, डेजर्ट, फास्ट फूड और तले हुए खाने में बहुत ज्यादा कैलोरी की मात्रा होती है, जो हमारे वजन को बढ़ा सकते है। और इतना ही नहीं यह वजन को तो बढ़ाते ही है और साथ ही सेहत को नुकसान भी पहुंचाते हैं। (Image Credit : iStock)

Juices and Drinks

सोडा, कोला, फ्रूट जूस, मीठी चाय और कॉफी जैसे मीठे ड्रिंक्स कैलोरी से बने हो सकते हैं। ये पीना आपको थोड़ी तृप्ति प्रदान करते हैं और कैलोरी के सेवन से योगदान कर सकते हैं। जिससे वजन बढ़ सकता है। (Image Credit : Blogtastic Food )