जब भी मौसम में बदलाव होता है हमारा शरीर बदलाव को स्वीकार करने में थोड़ा समय लेता है जिस कारण हम अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। इस दौरान हमें कुछ आदतों और खाने -पीने में बदलाव करने की जरुरी होती है। इसकी जानकारी हम आपको इस ब्लॉग देंगे-(Image Credit: The Wellness Corner)
अभी मौसम गर्मियों से सर्दियों की तरफ़ जा रहा है जिस कारण हम सबको चिल्ड पानी पीने की आदत है। इससे हमारे पाचन तंत्र पर असर पड़ता है और गला भी ख़राब होता है। इसके साथ कोल्ड होने का भी डर रहता है। (Image Credit: healthshots)
बदलते मौसम में हमें डाइट में बदलते मौसम के हिसाब से बदलाव करने चाहिए। जैसे इम्यूनिटी बूस्टर्ज़ खाने में शामिल करने चाहिए जैसे अदरक, हल्दी और पालक जैसी चीजों को शामिल करें। (Image Credit: New York Post)
बदलते मौसम में बारिश भी होती है आप को उसे बिल्कुल नज़रअन्दाज़ करना चाहिए क्यूँकि इससे भीगने से आपको इन्फ़ेक्शन हो सकता है। इसके साथ आपकी बॉडी में कई ऐसे बैक्टीरीआ एंटर हो सकते है जो इम्यूनिटी कमजोर कर सकते है। (Image Credit: healthsoothe)
इस मौसम में AC को भी बंद कर दीजिए या इसका इस्तेमाल कम कर दीजिए। इसकी ठंडी हवा शरीर में बहुत बदलाव कर सकती है। इसके साथ अस्थमा जैसी कंडिशन हो सकती है। (Image Credit: 10 Best)
इन दिनों में बॉडी जल्दी ठंड के क़ब्ज़े में आ सकती है। इसलिए कपड़े फुल्ल स्लीव पहनें। इसके साथ आप थोड़े वार्म क्लॉथ जैसे वॉर्मर या ऐसा कुछ पहन सकते हैं। (The Wellness Corner)