Complex Trauma को ऐसे करें हील

हमारा समाज अभी भी मानसिक बीमारियों को समझने में नाकाम है। हमें लगता है कि व्यक्ति तब ही बीमार होता है जब उसे शारीरिक तौर पर आघात लगा हो। यह अधूरा सच है। आज हम कंपलेक्स ट्रॉमा के बारे में जानेंगे और कैसे इसे हील किया जा सकता है- (Image Credit: Freepik)

Boundaries

अगर आप कंपलेक्स ट्रॉमा से बचना चाहते हैं तो अपने आसपास बाउंड्री जरूर बनाएं नहीं तो लोग आपको जब चाहे इस्तेमाल कर सकते हैं। (Image Credit: Freepik)

No perfection

ट्रॉमा और स्ट्रेस तभी आने लगता है जब हम पर्फेक्ट बनने की कोशिश करते हैं। आपको यह बात समझनी चाहिए कि इस दुनिया में कोई भी परफेक्ट नहीं है। हम सिर्फ एफर्ट कर सकते हैं लेकिन सुधार धीरे-धीरे आएगा। परफेक्शन जैसी कोई चीज नहीं है। (Image Credit: Freepik)

Acceptance

खुद को स्वीकार करना बहुत जरूरी है। आप जैसे हैं उसमें सहज और सुरक्षित महसूस करना सबसे बड़ी बात है। दूसरों की टर्म पर अपने आप को बदलना मत शुरू कीजिए। (Image Credit: Freepik)

Avoid people pleasing

लोगों से हर चीज का वैलिडेशन मत मांगे। अगर लोग अच्छा कहेंगे तो अच्छा और बुरा कहेंगे तो बुरा, इस पर मत चले। लोगों को कभी नहीं खुश किया जा सकता। खुद पर यकीन रखें।(Image Credit: Freepik)

Take things easy

लाइफ में चीजों को बहुत सिंपल और आसान रखें। इससे आपकी लाइफ बहुत बेहतर होगी। जितना आप चीजों को कॉम्प्लिकेटेड करेंगे उतना आपके लिए मुश्किल रहेगा।(Image Credit: Freepik)

Stay out of from hurting people

ऐसे लोगों से दूर रहना चाहिए जो हर बार आपको चोट पहुंचाते हैं। इन्हें बार-बार गलतियां करने पर माफ मत कीजिए क्योंकि यह आपको फिर से दुख पहुंचा सकते हैं।(Image Credit: Freepik)