आजकल के समय में बहुत सारी महिलाएं 30 के बाद प्रेग्नेंट हो रही हैं। स्टडीज के मुताबिक बढ़ती हुई उम्र में प्रेग्नेंट होने पर ज्यादा समस्या हो सकती हैं। चलिए जानते हैं 30 के बाद प्रेगनेंसी में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
30 के बाद प्रेग्नेंट होने पर महिलाओं को कंसीव करने में समस्या आ सकती है क्योंकि उनकी फर्टिलिटी कम होने लग जाती है।
30 के बाद प्रेग्नेंट होने पर मिसकैरेज का रिस्क भी बहुत बढ़ जाता है।
30 के बाद प्रेग्नेंट होने पर आपको अपने डॉक्टर से बार-बार मिलना चाहिए और हेल्थ चेकअप करवाना चाहिए।
प्रेग्नेंट होने पर अपनी डाइट के ऊपर ज्यादा ध्यान दें। आपको हेल्दी डाइट ही खानी चाहिए और पौष्टिक तत्वों के ऊपर ध्यान देना चाहिए।
30 के बाद प्रेगनेंसी में कॉम्प्लिकेशंस हो सकती है। इसलिए आपको प्रोसेस्ड फूड, शुगर और अल्कोहल को अवॉइड ही करना चाहिए।
फिजिकली फिट रहने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि आपका वजन मैनेज हो सके। इससे आपकी ओवरऑल वेल्बीइंग के ऊपर भी अच्छा असर पड़ेगा।
30 के बाद प्रेगनेंसी में स्ट्रेस के कारण भी समस्या आ सकती है। इसलिए आपको स्ट्रेस मैनेजमेंट के ऊपर भी ध्यान देना चाहिए।
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