Healthy Pregnancy के लिए करें ये टिप्स फॉलो
प्रेगनेंसी में अपनी इमोशनल, मेंटल और फिजिकल वेल्बीइंग का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। चलिए आज हम हेल्दी प्रेगनेंसी से जुड़ी कुछ टिप्स जानते हैं जो हर महिला को फॉलो करनी चाहिए
प्रेगनेंसी में अपनी इमोशनल, मेंटल और फिजिकल वेल्बीइंग का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। चलिए आज हम हेल्दी प्रेगनेंसी से जुड़ी कुछ टिप्स जानते हैं जो हर महिला को फॉलो करनी चाहिए
प्रेगनेंसी के दौरान अपनी मेंटल वेल्बीइंग का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में आपको माइंडफूलनेस एक्टिविटीज को जरूर करना चाहिए।
अपनी नींद के साथ कंप्रोमाइज मत करें। आप 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
प्रेगनेंसी के दौरान सही आहार चुना बहुत जरूरी है इसलिए आपको स्वस्थ और बैलेंस डाइट खानी चाहिए। आपको अपनी डाइट में फल, सब्जियां, होल ग्रेन और फैट फ्री डेयरी प्रॉडक्ट्स को शामिल करना चाहिए।
प्रेगनेंसी के दौरान फिजिकल तौर पर फिट रहने के लिए हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी करनी चाहिए या फिर आपको छोटे-मोटे काम करते रहना चाहिए। इस बारे में डॉक्टर से एक बार जरूर बात कर लेनी चाहिए।
प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में रिस्क को कम करने के लिए आपको प्रीनेटल विटामिन जरूर खाने चाहिए।
प्रेगनेंसी के दौरान सेक्सुअल एक्टिविटी करना सुरक्षित है लेकिन कुछ स्थितियों में आपको इसे अवॉइड करना चाहिए।
प्रेग्नेंट महिलाओं को रेगुलर चेकअप के लिए जरूर जाना चाहिए। इससे वे अपनी हेल्थ को ट्रैक कर सकते हैं।
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।
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