Abortion के बाद Self Care कैसे करें
अबॉर्शन एक प्रोसेस है जिस कारण महिलाओं को बहुत सारे उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता है। आईए जानते हैं महिलाएं ऐसे समय में खुद का ध्यान कैसे रख सकती हैं- (Image Credit: Freepik)
अबॉर्शन एक प्रोसेस है जिस कारण महिलाओं को बहुत सारे उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता है। आईए जानते हैं महिलाएं ऐसे समय में खुद का ध्यान कैसे रख सकती हैं- (Image Credit: Freepik)
अबॉर्शन के द्वारा महिलाएं बहुत सारी भावनाओं से गुजरती हैं। आप उनसे भागने कि बजाय उन्हें स्वीकार करें।(Image Credit: Freepik)
खुद की चीजों से बर्डन मत करें अपने मन और बॉडी को रिलैक्स करे। कुछ दिनों के लिए आप जॉब और घर से कामों से छुट्टी ले सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
ऐसे समय में पार्टनर का साथ बहुत जरूरी है। आप ज्यादा से ज्यादा समय उनके साथ व्यतीत करें और उनके साथ बातचीत करें। (Image Credit: Freepik)
ऐसे में सब से पहले खुद को प्राथमिकता दें। इससे आपको खुद को समझने में मदद मिलेगी और आप जल्दी रिकवर कर सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
ऐसे समय में माइंड और बॉडी दोनों ही डिस्टर्ब हो जाते हैं। इसलिए आप मेडिटेशन करें। इससे आपके अंदर शांति आएगी और एकाग्रता बढ़ेगी। (Image Credit: Freepik)
अबॉर्शन के साथ बहुत सारे इमोशंस आते हैं। कई बार हमें पता नहीं लगता है कि हम क्या महसूस कर रहे हैं। ऐसे समय में जर्नल आपकी बहुत मदद कर सकता है। (Image Credit: Freepik)
आप अपनी मनपसंद एक्टिविटीज कर सकते हैं जैसे गार्डनिंग, कुकिंग, राइटिंग और लिसनिंग या फिर आप कुछ मत करें।(Image Credit: Freepik)
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