अक्टूबर ब्रेस्ट कैंसर अवेयरनेंस मंथ है इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि कैसे महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम कर सकते हैं क्योंकि यह महिलाओं में होने वाला सबसे आम कैंसर है- (Image Credit: rural doctors foundation)
ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम करने के लिए महिलाएं अपने वजन पर ध्यान दें। अगर आपका वजन बिना किसी कारण के बढ़ जाए तो आपको इसके ऊपर ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि यह कैंसर के कारण भी हो सकता है। (Image Credit: Healthline)
अगर महिलाएं अल्कोहल का सेवन कर रही है तो यह भी उनमें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है इसलिए इसलिए शराब का सेवन कम करे दे। (Image Credit: New Theory Magazine)
ब्रेस्टफीडिंग करने से भी ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क कम हो सकता है इसलिए जो महिलाएं ब्रेस्टफीड कर सकती हैं वह जरूर करें। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक 12 महीने की ब्रेस्ट फीडिंग से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 4.3% तक कम हो जाता है। (Image Credit: Youth Ki Awaaz)
स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ आहार बहुत अच्छा होता है। इससे ब्रेस्ट कैंसर का भी कचरा काम हो सकता है इसलिए अपने आहार में लो फैट डाइट को जरूर शामिल करें इसके साथ आप प्लांट बेस्ड प्रोटीन ज्यादा खाएं बजाए एनिमल बेस्ड प्रोटीन के। (Image Credit: Wikibooks )
अपने ऊपर स्ट्रेस को बिल्कुल भी हावी मत होने दे इसके लिए आप मेडिटेशन योग भी कर सकते हैं एक्सेस भी एक अच्छा ऑप्शन है इससे भी ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है क्योंकि इससे हार्मोन बैलेंस रहते हैं।(Image Credit: The Indian Express).png
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