Period Cramps से राहत पाने के लिए खाएं ये वीगन फूड
क्या आप भी पीरियड क्रेम्पस से राहत पाने के लिए Vegan ऑप्शन ढूंढ रहे हैं? चलिए आज इनके बारे जानते हैं कि कैसे ये आपको पीरियड के दिनों में राहत देते है
क्या आप भी पीरियड क्रेम्पस से राहत पाने के लिए Vegan ऑप्शन ढूंढ रहे हैं? चलिए आज इनके बारे जानते हैं कि कैसे ये आपको पीरियड के दिनों में राहत देते है
डार्क चॉकलेट खाने से आपके दिमाग में हैप्पी हारमोंस रिलीज होते हैं। इसके साथ ही आपको एनर्जी भी मिलती है। डार्क चॉकलेट में पोषक तत्व भी होते हैं जैसे आयरन और पोटैशियम।
केला हर किसी का पसंदीदा फल होता है। इसमें पोटेशियम होता है जिसकी वजह से आपको पीरियड के दर्द से राहत मिल सकती है और ब्लोटिंग भी कम होती है।
दालें प्रोटीन का भरपूर सोर्स होती हैं। इसके साथ ही इनमें जिंक भी होता है जिसकी वजह से आपको पीरियड में दर्द से राहत मिल सकती है। इनसे क्रेविंग भी शांत रहती है।
ये पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं और पीरियड के दिनों में हेल्दी स्नैकिंग के रूप में सेवन किए जा सकते हैं। इनसे आप एनर्जेटिक भी रहते हैं।
पत्तेदार सब्जियों में भरपूर पौष्टिक तत्व होते हैं। इसलिए आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
पंपकिन सीड आपके लिए हेल्दी स्नैक ऑप्शन हो सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और जिंक आदि पौष्टिक तत्व होते हैं।
एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन B6 मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है जिसकी वजह से पीरियड के दौरान यह एक बढ़िया ऑप्शन बन जाता है।
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।
{{ primary_category.name }}