जब पीरियड से पहले सिर में दर्द होने लग जाए तो उसे मेंस्ट्रूअल माइग्रेन कहा जाता है। यह आपको बहुत परेशान कर सकता है। ऐसा हार्मोनल चेंजेज के कारण होता है। (Image Credit: Freepik)
पीरियड के दौरान माइग्रेन के दर्द को शांत करने के लिए आप नॉन स्टेरॉयडल एंटी इंफ्लेमेटरी ड्रग्स इबूप्रोफेन (Ibuprofen)और नेप्रोक्सन (Naproxen) ले सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
एस्ट्रोजन लेवल को सही करने के लिए आप हार्मोनल थेरेपी या बर्थ कंट्रोल पिल्स की तरफ जा सकते हैं।(Image Credit: Freepik)
पीरियड के दौरान माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए आप फिजिकल एक्टिविटीज करें। आप कुछ स्ट्रेचेज या पोज़ कर सकते हैं जिससे दर्द कम हो सकता है।(Image Credit: Freepik)
अगर पीरियड माइग्रेन से आप बहुत ज्यादा परेशान है तो आप खुद का ध्यान रखें। अपनी बॉडी को रिलैक्स करें और कोई भी काम मत करें।(Image Credit: Freepik)
पीरियड्स के दौरान माइग्रेन के ट्रिगर्स हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं। आपको पहचान करने की जरूरत है कि आपको किस वजह से दर्द हो रहा है जैसे हार्मोनल चेंजेज, स्ट्रेस, नींद पूरी न होना या फिर खाद्य पदार्थ आदि।(Image Credit: Freepik)
ऐसी स्थिति में मसाज भी आपके काम आ सकती है। आप घर पर भी मसाज कर सकते हैं या फिर किसी प्रोफेशनल की मदद भी ले सकते हैं।(Image Credit: Freepik)
माइंडफूलनेस टेक्निक्स भी आपकी बॉडी में से टेंशन को रिलीज करेंगी। आप मेडिटेशन, योग या फिर कुछ ब्रीदिंग टेक्निक्स कर सकते हैं।(Image Credit: Freepik)
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